Dauguma iš mūsų kasdien susiduria su gausybe toksinų, sunkiųjų metalų ir cheminių medžiagų, kurių randama visame kame – nuo oro, kuriuo kvėpuojame, iki maisto lėkštėse. Nors mūsų organizmas gali susidoroti su tam tikru toksinų kiekiu, ilgainiui tai gali sąlygoti sveikatos sutrikimus.

Žmonių, kurie kenčia dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, vis daugėja. Kaltininkų, kodėl taip nutinka, toli ieškoti nereikia, – mityboje vyrauja perdirbtas maistas,  vartojama daug angliavandenių, nuo kurių cukraus kiekis šokteli labiausiai. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje nebūtinai signalizuoja apie beprasidedantį diabetą, vis dėlto sunerimti reikėtų, jei cukraus kiekis kraujyje paėmus jo iš venos yra didesnis nei 6, iš piršto – didesnis nei 5,5.

Jūsų imuninė sistema kasdien susiduria su virusais, bakterijomis ir kitais patogenais, todėl reikia, kad ji dirbtų tinkamai. Imuninę sistemą galima atstatyti natūraliai, atlikus nedidelius mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius. Rūpindamiesi savo poilsiu, fizine veikla ir imunitetą stiprinančia mityba, ilgam stiprinsite savo imuninę apsaugą.

Yra daug priežasčių, kodėl atsiranda riebalų pilvo srityje : netinkama mityba, judėjimo trūkumas, stresas ir begalė kitų, kurias aptarsime šitame straipsnyje. Jų atsikratyti gali padėti mitybos gerinimas, aktyvumo didinimas ir kiti gyvenimo būdo pokyčiai.

Kad išlaikytų sąnarius sveikus, daugelis žmonių vartoja papildus. Vieni juos vartoja, kad sumažintų esamą sąnarių skausmą, kiti – kad išvengtų skausmo atsiradimo. Papildai sąnariams gali padėti mažinti uždegimą arba apsaugoti sąnarių kremzles. Laikui bėgant sąnarių kremzlės susidėvi ir tai gali sukelti osteoartritą. Tai labai dažnas skausmo ir negalios šaltinis senatvėje.

Širdies ligos sudaro beveik trečdalį visų mirčių pasaulyje. Mityba vaidina svarbų vaidmenį širdies sveikatai ir gali turėti įtakos širdies ligų prevencijai. Tam tikri maisto produktai gali turėti įtakos kraujospūdžiui, trigliceridams, cholesterolio kiekiui ir uždegimams, kurie yra širdies ligų rizikos veiksniai.