Papildai sąnarių sveikatai palaikyti

Kad išlaikytų sąnarius sveikus, daugelis žmonių vartoja papildus. Vieni juos vartoja, kad sumažintų esamą sąnarių skausmą, kiti – kad išvengtų skausmo atsiradimo.

Papildai sąnariams gali padėti mažinti uždegimą arba apsaugoti sąnarių kremzles. Laikui bėgant sąnarių kremzlės susidėvi ir tai gali sukelti osteoartritą. Tai labai dažnas skausmo ir negalios šaltinis senatvėje.

Kiekvienas, kuris nerimauja dėl sąnarių skausmo ar jų būklės, turėtų kreiptis į gydytoją, kad nustatytų išsamią diagnozę. Tačiau yra papildų, kurie gali padėti išlaikyti sveikus sąnarius.

Gliukozaminas

Gliukozaminas – tai  natūraliai mūsų organizme randamas junginys, reikalingas sąnario kremzlės susidarymui ir atsinaujinimui. Gliukozaminas stimuliuoja kolageno gamybą taip pagerindamas kremzlių būklę bei padėdamas išvengti kremzlės irimo, kuris gali įvykti sergant artritu. Manoma, kad gliukozamino papildai gali būti naudingi papildant natūraliai organizme gaminamo  gliukozamino kiekį.

Chondroitinas

Ši medžiaga yra svarbi sąnario kremzlės struktūrai užtikrinti. Chondroitinas sulaiko sąnariuose vandenį, per kurį vyksta sąnario mityba, t.y. užtikrinamas maistinių medžiagų patekimas. Taip pat vanduo palaiko sąnarių amortizaciją, esant jų apkrovai. Chondroitinas randamas gyvūnų kremzlėse. Chondroitino naudojimas kaip maisto papildo gali padėti apsaugoti kremzles nuo irimo.

Žuvų taukai / Omega-3

Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos, t.y. mūsų organizmas jų negamina, tačiau jos reikalingos normaliai gyvybinei organizmo veiklai. Žuvų taukų papildai blokuoja baltymus ir riebalų rūgštis, kurios gali sukelti uždegimą. Jūsų kūnas paverčia juos priešuždegiminėmis cheminėmis medžiagomis, vadinamomis resolvinais, kurie gali padėti pašalinti sąnarių standumą ir skausmą.

Metilsulfonilmetanas (MSM)

Šio sieros junginio natūraliai yra vaisiuose, daržovėse, grūduose, gyvūnų bei žmonių organizmuose. Siera padeda organizmui gaminti jungiamąjį audinį. Kasdien vartojant 1 000–3 000 mg ar daugiau šios natūralios cheminės medžiagos, gali sumažėti osteoartrito simptomai, tokie kaip skausmas ir patinimas.

Vitaminas D

Mokslininkai, tiriantys reumatoidinį artritą, nustatė, kad šia liga sergantiems žmonėms dažnai trūksta vitamino D. Mažas šios esminės maistinės medžiagos kiekis gali sukelti lėtinį skausmą. Jei vartosite vitaminą D kaip papildą tai gali padėti artrito gydymui.

Ciberžolė

Šis prieskonis kariui suteikia geltoną spalvą. Jis taip pat gali palengvinti skausmą. Ciberžolėje esanti cheminė medžiaga, vadinama kurkuminu, blokuoja tam tikrus baltymus, kurie gali sukelti uždegimą. Laikui bėgant, tai gali palengvinti sąnarių skausmą ir padėti lengviau judėti.

Agurklių aliejus

Šio augalo sėklų ekstrakte yra daug gama linoleno rūgšties – riebalų rūgšties, kuri kovoja su uždegimu organizme. Kasdieniniai agurklių aliejaus papildai gali padėti gydyti reumatoidinio artrito simptomus ir netgi sumažinti jums reikalingų receptinių vaistų nuo sąnarių skausmo ir patinimo dozę.

SAMe (S-adenozilmetioninas)

Šį cheminį junginį gamina jūsų kepenys. Tyrimai rodo, kad vartojant SAMe kaip papildą, jis gali veikti taip pat kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, kuris mažina uždegimą ir skausmą. Tai taip pat gali padėti atkurti kremzlės pažeidimus, kurie sukelia artrito simptomus.

Bosvelija

Dar vadinamas indišku smilkalu, šis augalo ekstraktas šimtmečius buvo Afrikos ir Azijos liaudies medicinos dalis. Veiklioji bosvelijos medžiaga gali padėti malšinti skausmą ir pagerinti sąnarių judrumą. Tyrimai taip pat rodo, kad tai gali sulėtinti kremzlės nykimą.

Katės letena (Uncaria Tomentosa)

Šiame augale iš Centrinės ir Pietų Amerikos yra cheminių medžiagų, vadinamų taninais ir steroliais, kurie gali sumažinti uždegimą. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti malšinti kelio skausmą sergant osteoartritu be šalutinio poveikio. Jei sergate reumatoidiniu artritu, katės nagas gali padėti sumažinti sąnarių skausmą ir patinimą.

Pasitarkite su gydytoju prieš bandydami vartoti bet kokius papildus skirtus sąnarių skausmui malšinti.

Santegra® produkte Osteo Complex yra gliukozamino ir bosvelijos ekstrakto, Una de Gato GP – katės nago ekstrakto, Fish Oil GP yra Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, o Glucosamine Forte sudėtyje yra gliukozamino ir chondroitino.

Šaltiniai:

https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/supplements-for-arthritis

https://www.healthline.com/health/joint-supplements

https://www.medicalnewstoday.com/articles/joint-supplements

https://www.webmd.com/arthritis/arthritis-guide